44 Les activités sportives PLUS D’INFOS & RÉSERVATION RÉSERVEZ VOS SOINS À L’AVANCE +33 (0)5 46 76 36 87 www.thalassa-ile-oleron.com Je veux bouger & retrouver la forme. Objectif énergie En bassin, en studio ou sur la plage, une sélection d’activités sportives vous est proposée parmi : ACTIVITÉS EN BASSIN / 20 € Aquagym 45 min Activité sportive complète, qui sollicite tous les groupes musculaires, vous travaillez en petite et grande profondeur dans notre piscine d’eau de mer. Aquabike 30 min Cette activité consiste à pédaler en piscine de façon tonique en jouant sur la résistance à l’eau par des changements de rythme, d’équilibre, de force et de gainage. Float fit training 30 min Activité fun et sportive sur paddle en piscine, qui consiste à renforcer les muscles profonds par des exercices de gainage et d’équilibre. ACTIVITÉS EN STUDIO 45 min / 25 € Pilates : vous travaillez en douceur les principes fondamentaux de cette discipline : le contrôle des mouvements, la respiration, la fluidité, la concentration, la précision, le centrage et l’isolation des muscles. Cuisses abdos fessiers : renforcement musculaire pour les cuisses, les abdos et les fessiers. Mobilisez vos articulations de facon rythmer en travaillant l’endurance et le cardio. Stretching : enchaînement d’exercices d’étirements pour assouplir en douceur et décontracter vos muscles, à la portée de tous. ACTIVITÉS EN EXTÉRIEUR 60 min / 25 € Longe côte : randonnée aquatique qui consiste à marcher en mer avec de l’eau de mer au niveau du diaphragme. Marchez pour relancer votre circulation sanguine et le drainage lymphatique. Marche nordique 60 min Une heure de marche rapide et continue, en forêt, guidée par votre coach ! Les durées indiquées sont les durées effectives des soins, auxquelles il faut ajouter votre temps d’accueil et d’installation.
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